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计划减轻工作压力

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發表於 2024-5-2 15:05:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

去年 9 月在马德里举行的第十四届 Máshumano 基金会大会上公布的数据清楚地表明,压力情况导致 50% 的病假。

工作是压力的主要来源,这不仅对那些遭受压力 香港 WhatsApp 号码列表 的人不利,而且对公司本身也不利,因为承受压力的员工不那么快乐,病情加重,从而导致生产力水平下降。

减轻工作压力

如何减轻工作压力?

定期整理工作空间。像保持工作空间干净整洁这样简单的事情就有助于减轻压力。更重要的是,花一些时间整理你的论文和物品将使你有时间整理你的想法和反思。当您组织工作空间并且不那么专注于寻找完美的解决方案时,问题的解决方案可能会准确出现。有时你必须保持一点距离才能找到灵感。

委派并寻求帮助。许多研究表明,超负荷工作是造成压力的首要原因。如果你被过多的工作压垮,第一件事就是要求减少分配的任务或延长交付时间。您还可以委派一些任务并向其他同事寻求帮助,以免陷入对每个人都不利的压力情况。在这些情况下,学会说“不”也是我们建议您练习的一项练习。



将大任务分解为更小的阶段或任务。如果你试图解决一个大项目而不将其分成几个部分或没有标记要实现的中间里程碑,你会感到窒息,巨大的压力感会占据你。面对此类项目时,您要做的第一件事就是分析它们并将它们分成更短的任务,设定目标。因此,您将一路取得一些小成就,这将鼓励您在项目中继续前进。

将工作压力留在工作中。在新通讯工具的鼓励下,许多工人有一个非常坏的习惯,就是把工作上的忧虑带回家,甚至在度假时也是如此!有必要知道如何断开连接,建立自己的限制,并且不要在工作时间之外沉迷于手机回复电子邮件,当然,可以等待。

另外,请记住,良好的饮食习惯是减轻压力的最佳盟友。
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